Детокс. Основы.

Ежегодно мы устраиваем своему организму курс детоксикации. Кто-то ограничивается диетами, соблюдением поста, кто-то уезжает на курорт, кто-то использует гомеопатические препараты для детоксикации.

Существуют определенные правила проведения детокса с использованием гомеопатических комплексов:

• Постарайтесь уменьшить количество приемов пищи, в идеале до 2 полноценных приемов в день. Если это не получается- делайте перерывы между едой минимум 4 часа без перекусов. Ночной перерыв старайтесь довести до 14-16 часов. Если Ваш организм это позволяет.
• Не стоит «заливать» себя лишней водой, достаточно 2-3-х дополнительных стаканов к Вашему основному рациону. Но вода должна быть действительно чистой, желательно не кипяченной. Можно использовать талую воду, бутилированную. С родниковой водой следует быть осторожными – только из проверенных источников. Воду пить вместе с препаратами за 30-40 минут до еды, небольшими глоточками. После еды постарайтесь не пить в течение часа.
• Чай и кофе можно заменить фиточаем, ферментированными фиточаями, но не используйте лекарственные сборы, это будет перегрузкой для организма.
• В питании акцент лучше сделать на овощи, темно-листовую зелень, нерафинированные сыродавленные масла, чистую рыбу, мясо. «Молодое мясо» (телятина, ягненок и пр) на период детокса лучше исключить, это большая ферментная нагрузка на организм. Орехи стоит вымачивать в течение 12 часов. Фрукты в небольшом количестве, оптимально в районе полдника. Лучше исключать цельное молоко, рафинированные продукты, сахара, консервы, хлебобулочные изделия.
• Оптимально включать утром 1 чайную -одну десертную ложку нерафинированного растительного масла холодного отжима ( на рынках есть точки отжима свежих масел). Это правило действует только если у Вас нет камней в желчном пузыре.
• Антидоты при использовании гомеопатических комплексов ( необходимо исключить): свинина, алкоголь, кофе, крепкий чай, мята, мелиса, камфора, специи с выраженным вкусом, эфирные масла.
• Для нормального функционирования органов дренажа необходима динамическая нагрузка, лучше выбрать ходьбу или плаванье. Не менее часа в день.
• Душ принимать 2 раза в день или чаще по мере потребности, так как во время детоксикации кожа принимает на себя существенную нагрузку по выведению продуктов метаболизма. Можно не использовать мыло.
• Если от тела появляется неприятный запах и/или моча становится темного цвета следует уменьшить количества препаратов в 2 раза и увеличить количества чистой воды до 1,5-2 литров в день.
• Следить за ежедневным стулом. Если стула нет – сначала пройти курс – пудра 1 и пудра 2 ( пижма, полынь шиповник и тмин , кориандр соответственно).
• На время детоксикации уменьшайте использование гаджетов и телевизора. Должно очищаться не только тело. Для детокса на уровне психо-эмоциональной сферы используется эссенции цветов Баха.