Артериальная гипертония.
Артериальная гипертония (АГ) – это стойкое повышение артериального давления выше 140/90. В современном мире, артериальная гипертония чрезвычайно распространена. Да что там в мире, даже в России 50% населения старше 40 лет страдает гипертонией А с возрастом, эта цифра ещё более возрастает.
?Основа гипертонии – стойкий спазм гладкой мускулатуры сосудов из-за чрезмерной активности симпатической части вегетативной нервной системы✏. Такое состояние вегетатики мы называем симпатикотонией. Симпатикотония – это одно из проявлений стресса: чрезмерное напряжение, после которого не происходит расслабления. Человек постоянно спешит, у него одновременно очень много дел, он не может отдохнуть ни днем, ни ночью. Его мысли беспокойны, а страхи настолько сильны, что заставляют его мозг безостановочно работать. Тотальный контроль и спешка – постоянный атрибут жизни.
?Где же решение?
Уменьшить количество дел. Понять, куда он спешит и зачем. Посмотреть, что для него действительно важно и сосредоточить на этих делах усилие, а что является выдуманными проблемами. Увеличить физические нагрузки. Ни одно заболевание не лечится без физических нагрузок. Большинству из нас требуется не менее 30-40 мин ежедневных нагрузок. ✏ При гипертонии особенно важны форсированные нагрузки.
То есть ускорения должны чередоваться с расслаблениями. В момент пиковых нагрузок, пульс может достигать 200 ударов в минуту для молодых людей и 170-180 для людей среднего и старшего возраста. Различные релакс и спа-процедуры, массаж, успокаивающие ванны, обертывания.
?Биологические лекарства: гомеопатия, цветы Баха, фитотерапия. Оптимальную комбинацию лекарств поможет определить опытный врач. Лучше выбирать лекарства с использованием кинезиологического тестирования.
Добавить комментарий